一碗香噴噴的蓮藕片就做好了，很清淡爽口。春節期間，每個人都很忙，也很開心。你說不吃或者拒絕，你就尷尬了。如果你吃得太多，你的胃會不堪重負。下面是一些調節腸胃的清淡菜肴。你可以在家品嘗它們。清淡的食材很多，但我只喜歡這道素菜，芹菜百合炒腰果。芹菜又脆又甜，百合又甜。讓我來解釋這道菜的食譜。超級簡單。從你的手開始。1.準備食材。2.加入少油慢火的生腰果，使其變色。3.依次放入芹菜和胡蘿卜，一起翻炒至碎。4.加入百合，用鹽調味，翻炒幾次。確保百合還是脆的。5加入腰果，翻炒幾下。真的就那么幾次，就能把他們從鍋里撈出來。腰果不容易時間長，不然口感會很軟，打包上桌。好吃，有營養，好吃。喜歡的朋友，自己動手。讓我們開始一個小秀私房菜。分享簡單快樂美食的私房菜求關注，求轉發，求評論，求贊。
有哪些素菜清淡可口？
有哪些素菜清淡可口？想必大家過年期間，大魚大肉，推杯換盞，體重也長得不止三斤了吧！過年大家就是圖個熱熱鬧鬧，開開心心，你說不吃，拒絕也不好意思，吃多了腸胃不堪重負，來幾款清淡小菜調節一下腸胃，大家可以在家做著品嘗哦！ 涼拌爽口藕片 所需材料兩端完好的藕1節，蔥花，姜絲，蒜末，小尖椒，香油，陳醋，生抽 做法1.蓮藕洗凈削皮，切成均勻的薄片蔥，姜，辣椒切成沫備用。
2.鍋中燒開水，下入藕片煮2分鐘，半生撈出瀝干水份。3.拿一個漂亮盤子把藕片擺好造型，撒上蔥花，姜絲，小尖椒。4.淋上生抽，香油，陳醋，雞粉，鍋中燒熱油，淋在藕片上。一碗噴香的藕片就做好了，非常清淡爽口。 涼拌清脆蘆筍 所需材料蘆筍1斤，姜蒜沫，小尖椒，蒸魚豉油，香油做法1.把蘆筍洗凈，去掉比較老的尾部。
2.鍋中燒開水，下入一點油，然后下入蘆筍煮2分鐘，撈出瀝干水份，放油可以讓蘆筍更翠綠。3.拿個漂亮盤子，把蘆筍朝一個方向擺整齊，放上姜末，蒜末，小尖椒。 4.淋上蒸魚豉油，香油，最后澆上熱油，一盤漂亮又簡單的涼拌菜就做好了。 涼拌海蜇絲 所需食材海蜇絲500g，黑芝麻，香油，陳醋 做法1.海蜇絲清水洗凈，鍋中燒開水，下入一點油，下入海蜇絲煮2分鐘，撈出瀝干水份。
2.平底鍋用小火炒熟黑芝麻，盛出備用。3.拿一個漂亮盤子，把海蜇絲擺在盤中，淋上香油，陳醋，最后撒上黑芝麻，拌均勻就可以吃了，這盤是不是更簡單。清炒秋葵 所需食材秋葵半斤，蒜頭，油，鹽，雞粉，生抽 做法1.秋葵洗凈，去除一頭一尾，把秋葵斜著切成小塊。 2.鍋預熱，倒油，下入蒜頭炒香，然后下入秋葵煸炒。
3.炒至秋葵變軟，下入鹽，雞粉，生抽，翻炒均勻。 4.淋上一點清水，燜煮30秒出鍋。一盤清脆爽口，又解膩的清炒秋葵就做好了。 水煮菜心 所需食材菜心半斤，蒜末，香油，蠔油，油，鹽 做法1.菜心洗干凈，去除爛葉子，去除老的根部。 2.鍋中燒開水，下入一點油，下入菜心煮1分鐘撈出。 3.拿個漂亮盤子，把菜心擺好造型，撒上蒜末。
4.淋上香油，蠔油，澆上熱油就好了。這盤是不是懶人菜式，也太簡單了。 蠔油生菜 做法1.生菜洗干凈，掰開葉子。 2.鍋中燒開水，下入一點油，下入生菜煮1分鐘撈出瀝干水份。3.拿一個盤子，擺好生菜，撒上蒜末，小尖椒，澆上熱油。 4.最后一步淋上蠔油，翻拌均勻就可以了。 以上分享全部都是既簡單又清爽的幾個蔬菜，過年期間，解膩又爽口。
有哪些清淡素菜的做法？
清淡的食材很多，但我只喜歡這道素菜，芹菜百合炒腰果。芹菜又脆又甜，百合又甜。讓我來解釋這道菜的食譜。超級簡單。從你的手開始。1.準備食材。2.加入少油慢火的生腰果，使其變色。3.依次放入芹菜和胡蘿卜，一起翻炒至碎。4.加入百合，用鹽調味，翻炒幾次。確保百合還是脆的。5加入腰果，翻炒幾下。真的就那么幾次，就能把他們從鍋里撈出來。腰果不容易時間長，不然口感會很軟，打包上桌。好吃，有營養，好吃。喜歡的朋友，自己動手。讓我們開始一個小秀私房菜。分享簡單快樂美食的私房菜求關注，求轉發，求評論，求贊。
