靈芝自古以來就被認為是吉祥、富貴、美好、長壽的象征，有“仙草”、“瑞草”之稱，中華傳統醫學長期以來一直視為滋補強壯、固本扶正的珍貴中草藥。民間傳說靈芝有起死回生、長生不老之功效。靈芝怎么吃呢？接下來小編給大家介紹靈芝的十套養生食譜吃法，看看有沒有自己喜歡的，同時講講靈芝的適宜人群。
靈芝的十套養生食譜吃法
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 1、靈芝水煎法
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內，加水，像煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3～4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，根據人的身體條件適量飲用，有利于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥；
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 2、靈芝泡酒
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 將靈芝剪碎(靈芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥；
3、靈芝燉肉
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化；
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 4、靈芝銀耳羹
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，，用小火燉2～3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等癥；
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 5、靈芝黑白木耳湯
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 靈芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(銀耳)6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。
6、靈芝燉豬蹄
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 7、靈芝鵪鶉蛋湯
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗凈，切成細塊；紅棗(去核)洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
8、靈芝蓮心百合瘦肉湯
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 靈芝6克，蓮子30克，百合30克，瘦肉200克。安神健脾，清肺燥，止干咳，凡陰虛咳嗽或肺結核患者，可常服。
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 9、靈芝蓮子清雞湯
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 靈芝6克，蓮子50克，陳皮一角，雞一只。購買最好的天然靈芝健脾開胃，補益身體，病后體虛，產后，手術后，脾胃虛弱，血氣不足，頭暈眼花，可常飲此湯。
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 10、靈芝杞子南棗乳鴿湯
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 靈芝6克，杞子30克，南棗10枚，乳鴿一只，生姜一片。健脾開胃，補益氣血，養心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，頭暈眼花。
什么樣的人最適合服用靈芝？靈芝的適宜人群介紹
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 1.患有高血脂、高血糖、高血壓、糖尿病、心血管等疾病的人；
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 2.工作壓力大，腦力勞動頻繁而導致的神經衰弱、失眠、工作效率低下的人；腫瘤疾病患者；
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 3.身體虛弱，免疫力低下，容易患病者；
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 4.長期處于亞健康狀態，精神不振者；
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 5.長期接觸電腦、X光射線等各種輻射源的人；
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 6.患有各種慢性病，需要長期服藥治療者；
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 孕婦吃適合吃靈芝嗎？5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 也不是問題，因為靈芝不僅可以松弛子宮肌肉，避免子宮過度收縮，具有安胎的效果，還可以促進胎兒生長發育和腦部發展，另外，靈芝還能大幅改善妊娠毒血癥、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等妊娠并發癥。
5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識5ae野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識 靈芝需要服用多久呢？久服。若治病一般須１個月以上。若預防衰老，延年益壽，則應連服３個月以上，停藥３個月再服的間歇服藥法，效果才佳。
